¿ëµµ ¹× ¸ñÀû
À§±Ë¾ç ȯÀÚ¿¡°Ô Àû¿ëµÇ¸ç À§»êÀÇ °ú´ÙºÐºñ¸¦ ¸·±â À§ÇØ À§¾×ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇϰųª, À§Á¡¸·¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°À» Á¦ÇÑÇÏ´Â ½Ä»çÀÌ´Ù. ȯÀÚÀÇ È¸º¹Á¤µµ¿¡ µû¶ó À¯µ¿½Ä, ¿¬½Ä, »ó½ÄÀÇ ´Ü°è·Î Á¡Â÷ º¯°æÇØ ³ª°¡µµ·Ï ÇÑ´Ù.
½Ä»ç¿øÄ¢
o °ú°Å¿¡´Â Á×À̳ª ¹ÌÀ½ µîÀÇ ºÎµå·¯¿î À½½ÄÀ» ¼Ò·® ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î ÇßÀ¸³ª ÃÖ±Ù¿¡´Â À§»ê ºÐºñ¸¦ ÀÚ±ØÇÏÁö ¾Ê´Â ½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ã븦 Çã¿ëÇÑ´Ù.
o °¢ ½ÄÇ°±ºÀÌ Àß Á¶È¸¦ ÀÌ·é ±ÕÇüµÈ ½Ä»ç¸¦ ¼Ò·®¾¿ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
o ÃëħÀüÀÇ À½½Ä¼·Ãë´Â À§»ê»ý¼ºÀ» ÀÚ±ØÇϹǷΠÇÇÇÑ´Ù.
o ±Ë¾çÀÇ Ä¡À¯¸¦ À§ÇØ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹ÎC, öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
o Ä¿ÇÇ, ÄÚÄÚ¾Æ, Â÷, ź»êÀ½·á ¹× ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
o ÀÚ±ØÀûÀÎ Çâ½Å·áÀÇ »ç¿ëÀ» ±ÝÁöÇÑ´Ù.
o Ưº°È÷ Á¦ÇÑÇÏ´Â ½ÄÇ°Àº ¾øÀ¸¸ç ȯÀÚ °³°³ÀÎÀÇ ÀûÀÀµµ¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÏ¿© ¼·ÃëÇÑ´Ù.
1ÀÏ ½Ä´ÜÀÇ ¿¹
¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®:
¿·® : 2000kcal ź¼öȹ° : 330g ´Ü¹éÁú : 80g Áö¹æ : 40g
¾Æħ |
Á¡½É |
Àú³á |
½Ò¹ä ¹Ì¿ª±¹ ¼è°í±â ¾ßäÁ¶¸² µµ¶óÁö ³ª¹° ±¼ºñ±¸ÀÌ ¹°±èÄ¡ |
½Ò¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ¼è°í±âÁß±¹ºÎÃߺºÀ½ ¼ÔÀ½²¢ÀÙ³ª¹° °è¶õÂò ¹°±èÄ¡ ¿À·»ÁöÁ꽺 |
½Ò¹ä ¹èÃßµÈÀå±¹ ²ÇÄ¡±¸ÀÌ ´ß¼·»êÀû ½Ã±ÝÄ¡³ª¹° ¹°±èÄ¡ ¿ìÀ¯ |
|